PorozmawiajMY o zdrowiu psychicznym

 

 

Dbanie o zdrowie fizyczne ma długą tradycję i wychodzi nam coraz lepiej,  za to troski o dobre samopoczucie psychiczne dopiero się uczymy. Niestety towarzyszą nam w tym procesie niewspierające przekonania dotyczące zdrowia: jakoś wytrzymam, jeszcze nie jest tak źle, nie będę się nad sobą użalać, za chwilę mi przejdzie, dam radę.  Joanna Gutral [psycholożka i psychoterapeutka], porównuje tę postawę do sytuacji coraz bardziej rozkładającego nas przeziębienia, które mimo pogarszającego się samopoczucia, próbujemy leczyć pijąc uparcie coraz więcej i więcej ciepłej herbaty z miodem. Zaciskamy zęby i leczymy się domowymi sposobami, zamiast po prostu umówić się do lekarza.
A o zdrowie psychiczne należy dbać tak samo jak o fizyczne i to zarówno na poziomie profilaktyki, jak
i sięgania po wsparcie specjalisty, niezależnie od tego, na jakim etapie życia się znajdujemy.
Nie musimy czekać na wystąpienie objawów psychosomatycznych, niepokojących zmian w zachowaniu ani na obniżenie nastroju, problemy ze snem, apetytem, koncentracją czy trudności w relacjach. Bo tylko dobre zdrowie psychiczne pozwala nam  realizować swój potencjał, radzić sobie ze stresem, pracować i brać udział w życiu społecznym.
W tym ujęciu zdrowie psychiczne to fundament, bez którego nie będziemy w stanie dobrze funkcjonować. Jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, na które bezpośrednio oddziałuje.

 

https://avigon.pl/obszary-wsparcia/zdrowie-psychiczne

 

O kluczowych elementach dotyczących zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży przeczytasz tutaj:https://zdrowie.um.warszawa.pl/zdrowie-psychiczne

 

Inne artykuły odnoszące się do stanu psychicznego dzieci i młodzieży:

 

https://hh24.pl/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy-jak-wygladaja-statystyki-w-polsce/

https://infomuko.ptwm.org.pl/psychologia/zdrowie-psychiczne-dzieci-i-mlodziezy-w-wieku-szkolnym-w-polsce/

https://mlodeglowy.pl/wp-content/uploads/2023/04/3cb755c3-fe20-73d8-dec3-2b809e012724.pdf

 

O tym, jak zadbać o zdrowie psychiczne, przeczytasz tutaj:

https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/jak-dbac-o-zdrowy-rozwoj-psychiczny-dziecka

 

https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/magazyn_ze_zdrowiem/nfz_nr_5.pdf

https://mlodeglowy.pl

 

https://infoludek.pl/zdrowie/jak-rozmawiac-z-nastolatkami-o-zdrowiu-psychicznym/

 

 

https://unicef.pl/co-robimy/aktualnosci/dla-rodzicow/jak-chronic-zdrowie-psychiczne-rodziny

 

 

oraz :
https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/zadbaj-o-swoje-zdrowie-psychiczne
https://niewidacpomnie.org/2023/10/12/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne/
https://www.luxmed.pl/dla-pacjenta/artykuly-i-poradniki/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne

 

 

Jeżeli

• czujesz się stale przygnębiony,
• nie dajesz sobie rady z codziennością,
• przeżywasz kryzys emocjonalny,
• znajdujesz się w sytuacji „bez wyjścia”,
• nie radzisz sobie ze stresem,
• nie chce Ci się żyć,
• jesteś ofiarą przemocy,
• zamartwiasz się o swój stan zdrowia,
• myślisz, że „jest coś z Tobą nie tak”,
• nie możesz pogodzić się ze stratą bliskiej osoby

 

ZADZWOŃ

 

 

czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 12.00-15.00

 

 

O organizacji opieki nad dzieckiem w kryzysie psychicznym przeczytasz tutaj
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dziecko-w-kryzysie-psychicznym