Co zrobić, gdy emocje przejmują kontrole

Hej!

Każdy z nas czasem czuje się przytłoczony emocjami – złością, smutkiem, stresem czy lękiem. To zupełnie normalne, zwłaszcza w okresie dorastania, kiedy w głowie i sercu dzieje się naprawdę dużo. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste i skuteczne sposoby, które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie w trudnych momentach.

W tej broszurze znajdziesz zestaw technik, które możesz wypróbować, gdy emocje zaczynają przejmować kontrolę. Niektóre z nich są szybkie i dyskretne, inne wymagają chwili skupienia – wybierz te, które najlepiej do Ciebie pasują. To nie są magiczne sztuczki, ale sprawdzone narzędzia, które mogą naprawdę pomóc.

Spróbuj – może znajdziesz coś, co stanie się Twoim osobistym sposobem na spokój.

Uwaga: poniżej umieszczamy, za zgodą fundacji,materiały edukacyjne opracowane przez Fundację Nie Widać Po Mnie, objęte prawem autorskim.